 Вторая сегодняшняя тренировка «Спартака» стартовала в 16:30 в тренажерном зале отеля. Там главный тренер красно-белых Валерий Карпин назвал две группы футболистов, первая из которых отправилась на пляж выполнять упражнения на песке, а вторая осталась трудиться в зале. Затем группы поменялись местами.Работа на песке — важный аспект физической подготовки футболистов, поскольку мышцы, а также голеностопы и коленные суставы получают необходимую специфическую нагрузку и таким образом укрепляются. Кроме того, развивается координация движений.
Тренировка на пляже началась с разминки: две группы футболистов поочередно играли в теннис-бол, а затем в «квадрат», не позволяя мячу опускаться на землю.
После этого красно-белые приступили к скоростно-силовым упражнениям на «станциях», подготовленных тренером по физподготовке Эду Домингесом. По словам Эду, дифферинцированный подход к тренировкам — утром на футбольном поле, а вечером на песке — имеет множество положительных моментов: работают и укрепляются различные группы мышц и суставы, игроки получают всецело сбалансированную нагрузку и психологическм не устают от монотонной однообразной работы.http://spartak.com/ |
